Hahaha, Bregalad podoba mi się Twoje poczucie humoru :) A tak na poważnie to chodziło mi poprostu o tych ludzi, którzy boją się uderzyć przeciwnika i zrobić mu krzydwa ( np. ja takie coś kiedyś miałem ). Chciałem zwrócić uwage, że to nie ma być poprostu cios w klatke czy w twarz. No chyba, że ktoś ma tak potężne uderzenie że tak walnie ze [...]
x-ray jeżeli nie masz pojecia lub wiedzy to po co wogole wydajesz osady,i to z reguly jednostronne, mowisz ze jestes bezstronny ,a ja tak tego nie widze ,stoisz po jednej stronie i tyle,dlaczego nie podniosłes rekawic i nie chcesz działac! wykaż się czym kolwiek,a nie siedzisz gdzieś w zaciszu i krytykujesz bo tak najlatwiej ,udowodnij i rusz dupe [...]
[...] stan gdy zjem czyste bialko i wazywa (bialy ser)ale gdy zjem np jajko jest mi o wielel wiele latwiej !!! dluzej jestem najedzona ale to nie wszystko hmmm 100g ryzo to pewnie cos okolo 70g ww przyswajalnych wez zamiast tego zjedz wrzywa jaks salatka bedziesz jej musial zjesc ogromne ilosci(1,5kg- np salatki greckiej) by zawierala ona az 60g ww [...]
Moim zdaniem zależność miedzy małą zaw tk tłuszczowej a podatnością na infekcje wynika głównie z tego iż żeby utrzymać tak niski poziom tk tł wiele osób prowadzi restrykcyjną dietę często mającą na celu jeszcze większe obniżenie jej zawartości a tym samym masy ciała przy ujemnym bilansie kalorycznym niedobory niektórych składników są niemal pewne [...]
IIlustarcje mi nie wchodzą, k..., za dużo kilobajtów. spróbuję cos z tym zrobić, jeśli się nie uda to tylko prześlę ci je jako plik. 1. Część wstępna · Wszechstronny trening całego ciała, a nie tylko jego poszczególnych partii · Rozwój cech psychicznych tak samo ważny jak fizycznych · Najodpowiedniejszy wiek dla [...]
Słuchaj to nie jest żadne "forum szyderców" tylko Ty tak sformułowałeś tego posta, że wynika z niego iż całe wyposażenie siłowni na której ćwiczysz stanowi gryf łamany. Ale mniejsza z tym. To co napisałeś powyżej jest chyba niezłe, dopasuj to pod siebie i jeśli zamierzasz tak trenować 2x w tyg. to zrób tak jak jest wyżej napisane: [...]
A powiecie mi może co mam zrobić mój Iruś biedny nie jest nawet farbnienty bo chyba bede golił włosy na 0 bo kiedyś za ławbka włosy mi sie kręciły jak głupie no i potme ojcec mnie objechał na 0 heh no i od tego czasu są lepsze ale i tak końce się kręcom i nie wiem co na to poradzić a wogóel ciano mam na głowie normalnie mój irokezik mały jest tak [...]
[...] ze podczas zaczepki na ulicy nie przyjmiesz "tysięcy" ciosów... nie bedziesz wszystkiego wyłapywał tak jak na ringu. chyba ze jestes ze stali ;) zazwyczaj takie cos konczy sie po 2 czy tez 3 uderzeniach. nie jest łatwo wstać po uderzeniu kolanem w głowe(mt) czy czyms tego rodzaju, jesli nie masz ochraniaczy. to jest tak ze czesto [...]
"Znajdzcie jakiegoś kumpla co dajmy na to ćwiczy coś z grapplingu ok roku a wy mnożecie ćwiczyć nawet 3 lata i tak was rozwali. " - Uważasz że bezsensowne okładanie się pięściami po pysku jest dobrą szkołą walki? Głowa służy do myślenia nie do bicia!! Mam pytanie - czy grapling to "okładanie się pięściami po pysku"? Mi [...]
[...] przestaniemy gadac z przejeciem kolegom i kolezankom w pracy, ze jest sie na DIECIE, czynimy juz maly krok by uczynic z tego styl zdrowego i zbilansowanego odzywiania, czyli cos co robimy z przyjemnoscia na codzien, co nie wymaga jakis strasznych wyrzeczen, gdyz stalo sie czescia naszego normalnego trybu zycia. Warto oczywiscie przy okazji [...]
Karateczny napisał: "Może nie za dokładnie okresliłem, w każdym razie wysunieta reka blokowała poprzez poprzez kontakt dłonią/pieścią/chwyt zazywaczaj w zgięciu łokciowym/bicepsie i ogólnie kontrolowała ręke przeciwnika, czy taka garda az tak nieskuteczna była to bym nie powiedział, dawało jakieś pozytywne efekty nawet na tych co lubili [...]
po 1) zamiast antka zaladuj cos innego np > wino czyli cykl wygladal by tak 1-7 oma 250mg e3d 4-8 wino 30mg ed( tabsy )albo 50mg eod (szoty) wszsytko na temat a co do antka nie jestem przekonany bo moj kumpel walil to z omenem i cos****owo wygladalza;any ajk**** zrobil 17kg masy w 6 tyg z czego zostalo mu 4kg serio od takich rzeczy wole [...]
Ojojojojojoj na razie nie mam zadnej dietki :] Temu sie pytam czy takie cos w ogle by sie nadawalo a tak poza tym z czystej ciekawosci sie pytam jakie o ma wartosci odzywcze A co do diety przymierzam sie do zrobienia jednej ale totalnei sie na tym nei znam , sporo czytalem, mama jakis program w exelu z forum do tego no i cos wykombinuje za [...]
Andrew, ja Ci tu cudów nie wymyśle. Wszyscy myślą że im coś jest bardziej skomplikowane i długo tłumaczone tym jest lepsze. W tej sytuacji przypomnij sobie czym było koło w historii transportu :) I tu to samo do Decadeuko, przypominam że ideą jest to, aby przy lekkim sprzęcie zrobić dobry odskok. Jak zaczniesz przedłużać i zwiększać dawki, to tak [...]
[...] w pon i czwartek! a w piatek kaptury, najszerszy i bary:) chyba nie jest zle wiem ze troche za maklo mama na ten najszerszy i bary i kaptury ale co mam zrobic skoro czasowo sie nie wyrabiam! postepy na klacie widac! hehe odpoczynek jednak cos daje! teraz na klate robie tak: 75kgx6-8 powtorzen i 4 serie mam slaba wytrzymalosc ale sily nie brak:D
ale ja niecwicze,jesli to ma cos wspolnego,jestem od 2,5 lat na niskoweglowodanowej diecie,moj maz twierdzi ze to skutki takiego jedzenia,ale ja niewierze w to,chodz juz sama niewiem,moze to trzostka ale czy przy tej diecie mozna obciazyc trzostke?a co maja z tym wspolnego jajniki moze takie promieniowanie bolu? tylko ze samo klocie w lewym boku [...]
Wszelkie dywagacje na temat smaków... rozpuszczalności... estetyki wykonania pudełka... koloru miarki... uśmiechu sprzedawcy i tak nie są przecież najważniejszym kryterium w doborze supla przez większość niezamożnych Polaków... bo to nie ta cała otoczka tworzy mięśnień... dobrze wszyscy wiemy, że liczy się jakość BIAŁKA... kulturystyka jest [...]
mnie nie chodzi o umiejętności akrobatyczne, bo jego są dość ubogie. Chodzi mi o to, co widać nawet na filmach, czyli sposób poruszania, a widać, że robi to wyśmienicie. Ma rewelacyjną pracę nóg. Tak więc go oceniam jako wojownika. Tych układów móg i się nauczyć na potrzeby filmu, ale jednak widać czy gość zna się na rzeczy czy nie. Wystarczy [...]
Dodam coś od siebie. Jak miałem z 15 lat to z kumplami chlaliśmy ile sie da. I tak któregoś dnia wpadamy z kumplem do sklepu (kumpel jeszcze mniejszy odemnie był)i mówie do facetki zeby dała wóde. Typiara tak na mnie patrzy i mówi: "A masz dowód ? " A ja do niej "Swój czy syna ?" Sytuacja skończyła sie tak że gościówa mało co [...]
przyznam ci się, że nad tym i ja się zastanawiałem i do jednoznacznych wniosków trudno mi dojść na dzień dzisiejszy, pamietam bowiem, że kiedyś bcaa z przewagą leucyny również działało dobrze, dobrze również działało bcaa z przewagą izoleucyny, hmb natomiast brałem dość często więc trudno w 100% o odniesienie się co i jak gdysię bierze wszystko [...]
Bjj najlepsze na ulicy ?????????????
